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來源：瑞康網(wǎng) 于 2023-09-11 13:35:07

導(dǎo)讀： 頸椎病越來越年輕化，這4大惡習(xí)是禍?zhǔn)?

1、慢性勞損

在成長過程中，不當(dāng)活動、工作負(fù)擔(dān)、不良習(xí)慣、體力勞動等等因素都有可能對頸椎造成勞損，比如：肌肉韌帶損傷、髓核脫水、纖維環(huán)境變性、頸椎退變加速等等，這些損傷積累到一定程度，就會向頸椎病發(fā)展。

2、退行性病變

頸椎間盤發(fā)生退行性病變常見于40歲以上的中老年人，會導(dǎo)致頸椎失穩(wěn)，有可能引發(fā)骨質(zhì)增生，嚴(yán)重時(shí)頸椎間隙狹窄或椎間孔狹窄，也是頸椎病的病源之一。

3、頸椎不良姿勢

在進(jìn)行各類活動時(shí)，不當(dāng)?shù)念i椎姿勢會給頸椎帶來磨損，比如玩手機(jī)長時(shí)間低頭、葛優(yōu)躺看電視等等，還可能因長期保持不良姿勢容易導(dǎo)致頸椎變形，尤其是生長發(fā)育期間更要注意。

4、不良睡姿

睡眠時(shí)一些錯(cuò)誤的姿勢也會損傷頸椎或者導(dǎo)致頸椎變形，比如：墊高枕頭容易使頸椎變形，趴桌子睡容易因壓迫損傷頸椎，要盡量改善。

5、缺乏運(yùn)動

長期缺乏運(yùn)動一方面比較容易增加因不良姿勢和睡眠姿勢損傷頸椎的機(jī)會，另一方面，也會導(dǎo)致頸椎缺乏鍛煉，影響骨髓和神經(jīng)（脊髓 會由上而下，流經(jīng)7塊頸椎骨，到達(dá)胸椎、腰椎、骶椎），也有可能誘發(fā)頸椎病。

提示：頸部脊髓嚴(yán)重受損有可能導(dǎo)致截癱，因此日常一定要保護(hù)頸椎，多鍛煉。

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