哪些是誘發(fā)動脈硬化的習(xí)慣？
來源：瑞康網(wǎng) 于 2023-06-08 15:05:33
哪些是誘發(fā)動脈硬化的習(xí)慣：
1.日常生活中飲食總熱量超標(biāo)
一些人日常飲食中進食的食物富含高熱量，當(dāng)超過了機體的需要后，多余的熱量就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成了脂肪，尤其容易貯存在腹部。
2.長期攝入過多動物脂肪
動物的脂肪含有大量的飽和脂肪酸與膽固醇，這些就會造成人的血脂血壓增高。
3.習(xí)慣飽食或是喜歡甜食
很多的肥胖人群，之所以體重超標(biāo)就是因為平時的飲食習(xí)慣喜歡吃飽吃多并且愛吃甜食。
4.缺乏運動
不愛運動的腦力勞動者更容易產(chǎn)生一種低密度脂蛋白粒子，這種粒子會增加血管壁上面的脂肪與膽固醇的附著力，這樣動脈粥樣硬化就會加速。
5.喜歡抽煙
抽煙的人心肌梗塞的幾率是常人的2-3倍。香煙中的有毒成分也會讓血管中的脂類更容易附著在血管壁，形成粥樣硬化。
由此可見，動脈硬化不僅僅是老年人會出現(xiàn)的情況，年輕人同樣也存在了不同程度的動脈硬化，并且這種動脈硬化就像衰老一樣不可逆，我們能做的就是一定要調(diào)整自己的生活方式、改變自己的生活習(xí)慣，延緩動脈粥樣硬化的速度。
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