膽固醇是構(gòu)成動脈粥樣硬化的主要物質(zhì)，血液中膽固醇升高與動脈粥樣硬化的發(fā)生有密切關系。了解導致膽固醇升高的原因，有助于您在日常生活中避免這些因素的發(fā)生，預防由膽固醇升高而導致的疾病。

    1.飲食

    體內(nèi)的“壞膽固醇”（低密度脂蛋白膽固醇）是引發(fā)心腦血管疾病的罪魁禍首，而飽和脂肪酸和反式脂肪酸是造成身體“壞膽固醇”水平增高的主要原因。飽和脂肪酸主要來源于您日常生活中食用的牛肉、豬肉、全脂牛奶、蛋黃等動物性食品，而油炸食品則含有高濃度的反式脂肪酸。過多地食用這些食品會使您血液中的膽固醇升高。因此，您在日常生活中應限制這類食物的攝入，用水果、蔬菜等礦物質(zhì)和纖維素含量豐富的食物代替這類食物，有助于控制您血液中膽固醇的含量。

    2.身體活動

    經(jīng)常鍛煉不僅可以增強肌肉和耐力，還能減少“壞膽固醇”，增加“好膽固醇”（高密度脂蛋白膽固醇）的含量。

    3.體重

    人在超重時傾向于增加身體內(nèi)的低密度脂蛋白和甘油三酯，而減輕體重則有助于增加高密度脂蛋白水平，同時降低甘油三酯。

   4.年齡

    隨著年齡的增長，身體維持正常膽固醇調(diào)節(jié)的能力也會降低，容易出現(xiàn)膽固醇的不平衡。因此，早期采取健康的生活方式，有助于保持身體健康。

    5.性別

    女性在更年期前高膽固醇血癥的發(fā)生率低于男性，這是因為女性激素傾向于增加血液中的高密度脂蛋白水平。更年期以后，高密度脂蛋白水平會隨之下降，對膽固醇的控制能力減弱。

    6.吸煙

    吸煙能夠降低您體內(nèi)高密度脂蛋白的水平，同時增加血凝的風險，提升心臟病的發(fā)生率。

    7.飲酒

    適量飲酒能夠增加血液中“好膽固醇”的含量，但過量飲酒可以增加甘油三酯水平，并使血壓升高。